| تبليغات | X |
 |
 |
|
| طرح آموزشی برای رشته های رزمی مخصوصا کاراته سبک (دای دو - جو کو) |
|
این وبلاگ مطالب گذشته وبلاگ ورزشی کاراته دو (دای دو ـ جو کو) www.hasan-daidojuku.blogfa.com
* دای دو به معنی راه بزگ می باشد شامل آموزشهای : کاراته ــ جودو ــ بوکس ــ دفاع شخصی ــ بدن سازی ــ شکستن اجسام سخت و ... .
آدرس باشگاه مرکزی : اسلامشهر - خیابان ایرانشهر ـ پارک امیرکبیر- باشگاه خیبر (همه روزه از ساعت ۷ الی ۱۰ شب)
انسان و دفاع شخصی با پيدايش نخستين انسانها نگراني از عدم امنيت از سوي عوامل طبيعي , جانوران درنده و سايرهمنوعان بوجود آمد. ايجاد سپر دفاعي در برابر عوامل طبيعي به دانش و تكنولوژي آدميان وابسته بوده و مي باشد. اما حفظ جان در برابر جانوران درنده وحشي و مهاجمان و سلطه طلبان بشري , نياز به مهارتهاي فكري و بدني ويژه دارد. خطراتي كه آدميان را در كوهستان , شهر , هواپيما و غيره تهديد مي كند , از دلايل لزوم فراگيري دفاع شخصي مي باشند. مضاف بر اين اگر هنرهاي رزمي صرفاً به تقابل و برخورد نيروهاي فيزيكي و جسماني افراد وابسته بودند , مي بايست هميشه پيروز ميادين جنگهاي خياباني , افراد تنومند تر باشند. اما در حقيقت شاهد برتري افرادي هستيم كه به ياري تكنيكها و تاكتيكهاي دفاع شخصي بر مهاجمان به ظاهر قويتر از خود فائق آمد ه اند. آموختن فنون دفاع شخصي نه تنها موجب رشد و توسعه مهارتهاي حركتي مي شود , بلكه باعث كنترل هر چه بيشتر حالات روحي مانند اضطراب و وحشت نيز مي شود.... |
|
+ نوشته شده در
چهارشنبه چهارم مهر 1386ساعت 13:29 توسط حسن نوروزی |
|
|
عریضه
ورزش كشور ايران در ابعاد مختلف و متفاوت قابل بحث و بررسي است. در يك نگاه اجمالي آنچه از همه ضروري تر به نظر مي رسد نقش ورزش در سالم سازي جامعه است كه براي همگاني شدن و فراگيري در بين سطوح مختلف نيازمند تدوين يك برنامه ريزي صحيح و ريشه اي كه در حال حاضر اين مسئله سهم عمده اي را در ورزش كشور دارد. البته ناگفته نماند كه در اين راستا به توفيقات چشمگيري هم دست يافته ايم . اما آنچه كه مهمتر جلوه ميكند آن است كه نقش ورزشهاي رزمي در سطح كشور نيازمند مسير بهتري است كه متأسفانه تا كنون توجه مسئولان و دست اندر كاران را به خود معطوف نكرده است. ورزش تكواندو و كاراته براي كره و ژاپن از نفت هم مهمتر است و اين مسئله هم بخاطر اين است كه ملتها و دولتها از اهميت فوق العاده نفوذ فرهنگي و سياسي ورزش آگاهي پيدا نموده اند.
اولين چيزي كه در مبارزه و رقابت بايد مورد توجه قرار داد تسلط نسبي بر تكنيكها و دارا بودن آمادگي جسماني است. ارزيابي حريف , عجله نكردن براي اجراي ضربه و اعتماد به نفس از نكات بسيار مهم مي باشد. عدم تفكر در مبارزه موجب آسيب ديدگي شما خواهد شد. در اينجا به برخي از مواردي كه بايستي در مبارزه مورد توجه قرار گيرد , اشاره مي شود. شما زماني آماده مبارزه هستيد كه: ...
تنفس در تمرینات تنفس در تمرينات: به منظور تقويت دستگاه تنفسي و افزايش كارايي رزمي كار ، مي بايست تمرينات هوازي دربخش آمادگي جسماني طراحي شود و با شروع تميرانات و فشار تدريجي آن با ريتم مناسب قابليت دستگاه تنفسي را بالا برد. بايد در نظر داشت كه تمرينات كم فشار و طولاني موجب مي گردد در تمرينات پر فشارديرتر وارد مرحله اسيدلاكتيك شود به عبارتي ديگر اين تمرينات ميتواند استقامت فرد را در تمرينات لاكتيك افزايش دهد. تنفس در مبارزه: يكي از فاكتورهاي اصلي مبارزه استقامت دستگاه تنفسي مي باشد . به طوري كه مبارزه گر در يك دوره مبارزه كه ممكن است در چند راند انجام شود از نظر تنفسي دچار مشكل نشود و اين امتياز بزرگي براي وي محسوب مي شود .از نقطه نظر اجراي ضربات در طول يك مبارزه بايد دقت داشت كه هميشه در هنگام ضربه عمل بازدم اجرا مي شود. در شرايط فوق هماهنگي ضربه با عمل بازدم ميتواند در قدرت انفجاري ضربه نقش به سزايي را ايفا نمايد. از سوي ديگر ، اگر مبارزه گر با ضد حمله حريف در قسمت شكم و يا ديافراگم مواجه شود با انقباض عضلات شكم در هنگام بازدم در مقابل ضربه حريف غافلگير نمي گردد.براي غافلگير كردن ، بهترين زمان براي اجراي ضربه به بخش مياني بدن حريف در زمان عمل دم ميباشد...
ادامه مطلب را در اینجا جستجو کنید
قهرمان يا پهلوان
معمولاً اينگونه عادت كرده ايم كه در مسابقات , شخصي يا تيمي را كه بر حريف خود غلبه مي كند پيروز بشناسيم و اگر اين پيروزي در ميدانهاي رقابت تكرار گردد عنوان قهرمان را براي غالب منظور كنيم. اما واقعيت اين است كه نمي توان انتظار داشت كه اين پيروزي , پيروزي مادام العمر باشد. ندرتاً قهرماني داريم كه تا واپسين لحظات حيات , اين عنوان را همچنان حفظ كنند. بعلاوه اينگونه به نظر مي رسد قهرماني عنواني است كه فقط با غلبه بر حريف (كه شايد به اندازه كافي قوي نباشد و يا كاستي هاي پرورشي داشته باد.) حاصل نمي گردد , بلكه آنجا اين زورمندي ارزشمند است كه اين توانايي در ميدان هاي رزم گوناگون چون ميدان درگيري با خصم , خشم , هواي نفس و ستم نيز كارا باشد. ياد جهان پهلوان تختي گرامي باد. او پهلواني آراسته به اخلاق و فضيلت بودكه در حكمت تربيتي اسلام , درس فضيلت آموخته بود.وي تا پايان عمر عنوان قهرماني راهم درميدان مسابقات وهم درميدان آزادگي وعزت نفس حفظ كرد وهمين آزادگي اوبود كه خشم رژيم اهريمن پهلوي را برانگيخت كه اكنون با پيشوند جهان پهلوان اورا ياد ميكنيم. ... ادامه مطلب را در اینجا جستجو کنید
چگونه بر ای مسابقه آماده شویم ؟ براي شركت در يك مسابقه هيچ چيز نمي تواند جاي يك برنامه چند ماهه آماده سازي منسجم و مطلوب را بگيرد. در طول چنين برنامه اي است كه نقاط ضعف و قوت شناخته , نواقص بر طرف و نكات منظم و منسجم و همچنين آزمون مهارتها و تستهاي شرايط مسابقه تكامل مي يابد. تمرين ذهني براي انجام مسابقه با نزديك شدن به يك مسابقه مهم بايد از سرحد شرايط عمومي و ويژه و مهارتها تا سرحد ممكن آماده و در فرم ايده آل باشيد. با اين حال در مسابقه اصلي و نهايي فشار بيشتري وجود دارد و اينجاست كه شما (كاراته كا) نبايد اجازه دهيد كه اين فشار يا هر مانع روانشناختي ديگر سد راه بهترين عملكرد شما شود. براي فائق آمدن بر فشارهاي عصبي و يا كمبود اعتماد به نفس و عدم اطمينان خاطر نمي توانيد از تمرينات اجتناب كنيد. بهترين زمان براي اين تمرين شب قبل از مسابقه و بين هر مسابقه مي باشد. اينگونه تمرينات براي چند دقيقه كافي است و بهترين شرايط در حالت آرميدگي و ريلكس بودن عضلات مي باشد. در اين مرحله تصوير سازي ذهني و خلق صحنه مبارزه با تمام جزئيات آن و هيجانات موجود محيط ضروري است و در اينجا ست كه كاراته كا بايد در آن صحنه ذهني پؤن اصلي را در مسابقه با حفظ آرامش و تسلط كامل بر روي مبارزه بدست آورد. ... ادامه مطلب را در اینجا جستجو کنید
يك مربي ايده آل كيست؟ گر چه من درهفت سال گذشته با چندين مربي تمرين كرده ام , هيچ يك از آنها در تمام زمينه ها بي نظير نبودند , تمام مربيان كيفيت بسيار بالايي داشتند. برخي در آموزش ضربات پا , برخي در مبارزه و برخي در تكنيكهاي دست , برخي در توضيح تئوري و فلسفه مهارت داشتند و برخي مربيان بهتر قادر به تنفس و ايجاد انگيزه يا تلقين علايق بودند و به نظر بنده مربي كه مدعي داشتن تمام اين موارد و كليات ورزش رزمي مي باشد , مربي ايده آلي است , اما كسي نمي تواند خود را بدون نقص بپندارد. زماني كه مربي تكنيكي را سهواً در كلاس اشتباه تدريس ميكند بايد جرأت آن را داشته باشد كه به اشتباه خود اعتراف نمايد و زماني كه هنر جو اشتباه مربي را به ايشان گفت , انكار نكند. آموزش مربي به هنرجو بايد در سطح توانايي و فهم او باشد و حدالمقدور در يك كلاس تمريني را مكرراً از هنرجو بخواهد تا تكنيك كاملاً در وجود هنرجو نشسته و در حافظه او محفوظ بماند. ... ادامه مطلب را در اینجا جستجو کنید
KIAI کیای فراتر از اجرا تكنيك
وقتي كه كمربند سفيد هستيداجراي ضربات بدون كياي قابل قبول است. با اين وجود هر گونه تنفس يا كياي آرام باعث محافظت كامل يا مزاياي ديگر قدرت و فرياد خواهد شد. مادامي كه در حال صعود به مدارج عالي و درجات بالاتر مي باشيد , به همان نسبت بايستي روش استفاده صحيح از كياي مورد توجه قرار گيرد. اين امر بر فرياد ناگهاني متمركز شده و فرياد هاي بلند در ناحيه هاراي (شكم) شما ايجاد مي شود. كه اولين مزيت آن ارتباط شما با اين مكان يعني مخزن قدرت شماست. سوساي اوياما اعتقاد داشت و هميشه در كلاس به اين موضوع تأكيد مي كرد كه ناحيه فوق ((ساكي تان دان )) مركز قدرت و فكر انسان است و رزمي كار است و بايستي از اين نقطه ضربات را به دستها و پاها منتقل نمايد. ... ادامه مطلب را در اینجا جستجو کنید
از سن سی سید کاظم میر احمدی استاد ارزنده کاراته سبک دو ( دای دو - جو کو ) به خاطر در اختیار گذاشتن این مطالب بسیار تخصصی تقدیر و تشکر می شود و لازم بذکر است این استاد ارزنده کاراته قهرمان چندین دوره مسابقات اپن کشوری می باشند و از استادان جوان با آتیه دنیای کاراته می باشند. ادامه مطلب |
|
+ نوشته شده در
سه شنبه سوم مهر 1386ساعت 13:34 توسط حسن نوروزی |
|
|
ایروبیک – آمادگی هوازی واصول تمرینات آن درچند سال اخیر بحث تمرینات ایروبیک درسطح جامعه وبخصوص بین زنان متداول شده وسئوالات گوناگونی دراین زمینه ازطریق ایمیل از من پرسیده میشود, لذابرآن شدم تامفاهیم اساسی ازاین بخش تمرینات بدنسازی رازودتر ازموعدی که درنظرداشتم دروبلاگ (بخش بدنسازی ) قراردهم که امیدوارم مورد استفاده قراربگیرد. تمرینات ایروبیک(به معنای مصطلح) که دراصل تمرینات هوازی دربحث بدنسازی میباشند دارای تعاریف علمی واصول خاصی هستند . به غلط دربین برخی افرادجامعه , تعدادی حرکات ریتمیک (وهمراه باآهنگ) ,به تمرینات ایروبیک مشهورشده اند .یادآوری این نکته ضروریست که اینگونه تمرینات( حرکات ریتمیک وهمراه باآهنگ) دربهبودآمادگی هوازی افراد ودرنتیجه بالارفتن قابلیتهای تنفسی وریوی تاثیرگذارمیباشندبه شرط رعایت کردن اصول تمرین . درکل منظور ازهوازی این است که بدن (عضلات ) برای مصرف انرژی مورد نیازخود درفعالیت ها,میبایست مواد انرژی زارادرحضور اکسیژن به انرژی تبدیل نماید. اما مفاهیم مهم واساسی درتمرینات هوازی برای شناخت عمیق ترودرنتیجه اجرای بهتر تمرینات هوازی می باید بابرخی اصطلاحات علمی (که بسیارمشابه همدیگر هستند ) دراین زمینه آشنا شویم که من آموزش آنهارابصورت پرسش وپاسخ مطرح میکنم . ادامه مطلب |
|
+ نوشته شده در
دوشنبه دوم مهر 1386ساعت 14:3 توسط حسن نوروزی |
|
|
صفحه نخست پست الکترونیک آرشیو وبلاگ عناوین مطالب وبلاگ |
| درباره وبلاگ |
به همه عزیزانی که از این وبلاگ دیدن می نمایند سلام و خوش آمد می گویم ، این وبلاگ توسط دای دو کاران اسلامشهری راه اندازی شده لازم است که بگوییم این وبلاگ با هدف ترویج و آموزش رشته کاراته و صرفا سبک دو ( دای دو - جو کو ) می باشد. به همین خاطر از همه علاقه مندان به این رشته و برای پیوستن در این رشته به گرمی استقبال می نمایم .
از علاقمندان به این رشته دعوت می کنم که با ما تماس بگیرند : شماره های تماس : 09124586849-09125449811-09355063355 |
| نوشته های پیشین |
|
مهر 1386 |
| پیوندها |
|
وبلاگ اصلي آموزش كاراته سبك داي دو و هنر هاي رزمي وبلاگ گروهي داي دو كاران اسلامشهر وبلاگ سن سي سيد كاظم ميراحمدي وبلاگ هيئت حضرت علي بن موسي الرضا(ع)«ورزشكاران اسلامشهر» |
|
RSS
|
